NLP (神経言語プログラミング)
NLPとは、日本語で神経言語プログラミングといいます。
まるで、人工知能と勘違いしそうな名前ですが、このテクニックはとても素晴らしいものです。
このNLPは、昔の天才的な3人のセラピストのテクニックを誰にでも簡単に使えるようにしたものです。

これまでの心理療法が、人の病理に対して注目していたのに対し、NLPでは、良い結果を出せる人と、出せない人との違いに焦点を当てます。
つまり、優れた人の、行動パターンや思考パターンを体系化したのがNLPなのです。

NLPは10分もあれば行えるものが多く、他の心理療法に比べて短い時間で行えます。
そしてひとりでできるものが多いという特長もあります。
さらに、他の心理療法の中と組み合わせるような形で、ささいなところでNLPのテクニックがよく用いられます。
つまり、一見して単体で心理療法を行っているように見えて、それだけで複数の心理療法を行っていることになります。
もちろん、NLPをメインに用いることも多々あります。

自分の心の中で葛藤している2つの気持ちを統合する (パート統合)
なりたい人物になりきってみる (モデリング)
良い状態になれるスイッチをつくる (アンカーリング)


この他にもNLPにはさまざまなテクニックがあります。
そして、それぞれが短時間であるため、その人により合った方法を見つけやすいのです。