ADD ADHD アスペルガーの心理療法【ハッピージーニアス】

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　　　これらを全て経験しました。
　　　しかし、脳の機能を最大源に発揮した時から、
　　　多くの人々に影響を与える側の立場に変身しました。

　　　そして、その秘密は・・・

　　　ご自分が、ADHDやアスペルガー症候群である。
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　　　そういった方々は、問題を能力に変える方法を知ることが大切です。

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メールマガジンバックナンバー一覧

○メールマガジンバックナンバー

【ADD&ADHD　天才脳の活かし方】

それぞれを選択すると、内容が表示されます。

第１号　ADHDと成功者の思考パターン
第２号　心理療法による効果
第３号　レイキの効果
第４号　衝動買い
第５号　自分でできる心理療法
第６号　子供を褒める前にすること
第７号　通常と自然との違い
第８号　ADHDのスーパー記憶術
第９号　肩書きと自分への質問
第１０号　片付けは○○の始まり
第１１号　身体障害者をよく観察しよう
第１２号　アイデアは超簡単に生まれる
第１３号　わかっているのにできない理由
第１４号　願望達成の最も簡単な方法
第１５号　欲しい物との付き合い方
第１６号　飽きないこと
第１７号　心地よさ＋ワクワク感＝？？
第１８号時間感覚の歪み
第１９号価値観の二極化
第２０号パソコンのファイル超簡単整理術
第２１号小冊子完成
第２２号　ちょんまげスイッチ
第２３号　環境を変える
第２４号　真空を嫌う
第２５号　思考習慣を変える
第２６号　評価してくれない上司

ADHDの診断について

○ADHDの診断基準

ADHDの診断基準としてさまざまな本で取り上げられているのが、米国精神医師学会のDSM-Ⅳ-TRです。
この判断基準は、あくまでも医師や治療に関連する人達が扱うためのものであり、ADHDの人が自分で診断するためのものではありません。
ADHD関連の本をお読みになったことがある人でしたら、このDSM-Ⅳ-TRはご存じかと思います。

このDSM-Ⅳ-TRは専門家が扱う診断基準のひとつですが、専門家のためにつくられたものだとはいえ、やはりこうした診断基準は気になって当然です。

そうした診断は、病院へゆだねるべきなのでしょうが、私はADHDと診断されることそのもの自体はそれほど重要だとは思っていません。
事実を知ることはある意味安心感を得られるのかもしれませんが、そこからどうするのかが大切です。

「ADHDとしての症状を薬物で抑えるべきなのか」

「ADHDの特徴を活かして、自然に生活できる道を選択するか」

診断は、あなたのこれからの行動をどうするかの基準になるかもしれません。
またこれによって、もしかするとADHD以外の診断を受ける可能性もあります。
そうしたことをハッキリとさせるのはよいことですが、それによって落ち込んでしまう人もいるかもしれません。
どちらにしても、そこからどうするのかが大切だということを忘れないでください。

■ADHDの診断基準 (DSM-Ⅳ-TR)

Ａ．(１) か (２) のどちらか：

(１) 以下の不注意症状のうち６つ (またはそれ以上) が少なくとも６ヶ月間持続したことがあり、その程度は不適応敵で、発達の水準に相応しないもの：

＜不注意＞
(ａ) 学業、仕事、またはその他の活動において、しばしば綿密に注意することができない、または不注意な過ちをおかす。
(ｂ) 課題または遊びの活動で注意を持続することがしばしば困難である。
(ｃ) 直接話しかけられたときにしばしば聞いていないように見える。
(ｄ) しばしば指示に従えず、学業、用事、または職場での義務をやりとげることができない (反抗的な行動または指示を理解できないためではなく) 。
(ｅ) 課題や活動を順序立てることがしばしば困難である。
(ｆ) (学業や宿題のような) 精神的努力の持続を要する課題に従事することをしばしば避ける、嫌う、またいやいや行う。
(ｇ) 課題や活動に必要なもの (例：おもちゃ、学校の宿題、鉛筆、本、または道具) をしばしばなくす。
(ｈ) しばしば外からの刺激によって容易に注意をそられる。
(ｉ) しばしば毎日の活動を忘れてしまう。

(２) 以下の多動性－衝動性の症状のうち６つ (またはそれ以上) が少なくとも６ヶ月持続したことがあり、その程度は不適応的で、発達水準に相応しない：

＜多動性＞
(ａ) しばしば手足をそわそわと動かし、またはいすの上でもじもじする。
(ｂ) しばしば教室や、その他、座っていることを要求される状況で席を離れる。
(ｃ) しばしば、不適切な状況で、余計に走り回ったり高い所へ上がったりする (青年または成人では落ち着かない感じの自覚のみに限られるかもしれない) 。
(ｄ) しばしば静かに遊んでいたり余暇活動につくことができない。
(ｅ) しばしば“じっとしていない”、またはまるで“エンジンで動かされるように”行動する。
(ｆ) しばしばしゃべるすぎる。

＜衝動性＞
(ｇ) しばしば質問が終わる前に出し抜けに答え始めてしまう。
(ｈ) しばしば順番を待つことが困難である。
(ｉ) しばしば他人を妨害し、邪魔する (例：会話やゲームに干渉する) 。

Ｂ．多動性－衝動性または不注意の症状のいくつかが７歳以前に存在し、障害を引き起こしている。

Ｃ．これらの症状による障害が２つ以上の状況 [例：学校 (または職場) と家庭] において存在する。

Ｄ．社会的、学業的、または職業的機能において、臨床的に著しい障害が存在するという明確な証拠が存在しなければならない。

Ｅ．その症状は広汎性発達障害、精神分裂症 (※) 、または他の精神病性障害の経過中にのみ起こるものではなく、他の精神疾患 (例：気分障害、不安障害、解離性障害、または人格障害) ではうまく説明されない。

※現在では統合失調症と呼ばれている。

参考文献：DSM-Ⅳ-TR　精神疾患の分類と診断の手引き (医学書院)

ADHDの治療について

○ADHDの治療法

■薬物療法

代表的な治療法は、中核神経系刺激薬であるリタリンによる薬物療法です。
リタリンは、ADHDの症状を抑制する効果があり、多くの方がその効果を実感しています。
また、多くの方がその効果を実感する中で、薬物に依存しすぎてしまい、“薬がなければ不安”という状況になる人もいます。
しかも、薬の効き目は一時的であり、１回につき数時間程度の効き目しかありません。
さらに初めのころは、少ない量でも効果があるのですが、だんだん効果が薄れていき、服用する量が増えていきます。
ですので、ここでしっかりと認識してください。

薬はADHDを治すためのものではありません。

そもそもADHDとは脳の仕様ですので、薬によって治るというものではありません。

■心理療法

薬物での治療をしない選択としてまず考えられるのがこの心理療法です。
しかし、どのような心理療法が効果的なのかという情報については、ほとんどの人が知りません。
それは、たくさん出版されているADHD関連の本を読んでいただければ明らかです。

「カウンセリングは必要です」
「自己評価を高くするには、心理療法がよいです」
「心理療法はADHDの人向きの仕事を見つけるのに役立ちます」

このようなことが多くの本に書かれてはいるものの、実際のところどのような心理療法が効果的なのかは、ほとんど触れていませんし、それを理解している人がほとんどいません。

ではなぜこのような情報不足に陥るかといいますと、それは視野の狭さによるものです。
これは多くのADHDを扱った本を読んでいただくとわかりますが、

「多動で困っている」
「衝動で困っている」
「不注意で困っている」

など、まずほとんどの本はADHDの問題そのものへ焦点を当てます。
そしてそのことで、失敗談や、困った症状などにかなりのページ数を使います。
その次に解決法として、おおよそ書かれているのが、薬物療法についてですとか、サプリメントや生活の中での改善案などです。
中には、より優れた問題の解決へ焦点を当てた本もありますが、心理療法を詳しく紹介した本はありません。
そうしたことから、これらの本を読む人の多くが

「こういう解決方法しかない」
「こういう治療法しかない」

と認識してしまうのです。
この視野の狭さが、問題の解決をさらに遅らせています。
また、そうしたことから、ADHDに関連した本では、心理療法を受ける上での判断基準を見つけることができないのです。
では、どうすればよいか・・・。

まず、ADHDの症状で困っているのでしたら、ADHD関連の本から得られる解決法以外にも問題を解決する方法があることを知ることです。

また、多くの心理療法は、話を聞き入れてもらえるだけに終わるクライアント中心療法が中心で、それが約８割を占めています。
たしかに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるのですが、悩んでいる人の多くは、自分自身の潜在意識に必要な質問を送っていません。
つまり、解決のヒントが潜在意識の中に内在していても、それを引き出していないのです。
これが、カウンセリングを長引かせる原因になっています。

ですから、セラピストが代わりに、悩みを持つ人の脳の潜在意識へ質問を送るということが重要になってきます。
このことで、解決への糸口が早期に見つかり、早期解決に結びつくのです。

まずは、このホームページをご覧ください。
このホームページはADHDに対してまったく新しい視点で見ています。
ADHDの問題に対して、まったく新しい解決を提供しています。

ADHDの病院について

○ADHDの病院について

ADHDを診断してくれる病院については、私なりに調べたところ本当に少ないというのが正直な感想です。
それでも子供のADHDに関しては、探すのにそれほど苦労しません。
しかし大人のADHDに関しては、かなり苦労します。
その中には、予約１０年待ちというところもあり、そのことだけで落ち込んでしまう人もいるかもしれません。
さらに、苦労して探した病院が自分自身にとってよい病院であるかどうかもわかりません。

数分だけお話し、あとは薬だけという病院が中心です。

子供のADHDの症状を抑えた方が、両親にとって楽だからという理由で、薬を処方する病院も珍しくはありません。

ADHDかどうかの診断を、ほんの１０～１５分程度の会話で決めてしまうところもあります。

この現状にはかなり困りものです。
これでは、薬に頼りきってしまうのも無理はありません。
もちろんすべての病院がこのような対応をするわけではありません。
しかし、残念ながら多くの病院がこのような状況なのです。
病院へ行く場合は、実際に病院へ行ったことのある人に紹介してもらうのが一番確実かもしれません。
また、病院へ行かずともADHDの特徴をうまく活かしている人がいることも覚えておくとよいでしょう。

また、心理療法については、現時点では話を聞き入れてもらえるだけに終わるクライアント中心療法が８割以上を占めています。
たしかに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるのですが、悩んでいる人の多くは、自分自身の潜在意識に必要な質問を送っていません。
つまり、解決のヒントが潜在意識の中に内在していても、それを引き出していないのです。
これが、カウンセリングを長引かせる原因になっています。

ですから、セラピストが代わりに、悩みを持つ人の脳の潜在意識へ質問を送るということが重要になってきます。
このことで、解決への糸口が早期に見つかり、早期解決に結びつくのです。

不安からの解消のポイント

○不安からの解消のポイント

人がよい方向に変化する方法は、これから紹介する４つのどれか、あるいは複数に変化を与えることで可能です。
ハッピージーニアスの心理療法では、この４つのどれかに変化を与えています。

１．五感からの入力情報を変える

人は五感から日々さまざまな情報が入力されています。
それを少しでも変化を与えるのです。
例えば、朝起きれない人がいたとして、目覚まし時計を少し離れた位置に置いたり、枕の位置を変えるだけでも五感から入力される情報は驚くほど変わります。
例えば鈴木場合、ずっと南側に枕を向けて寝ていましたが、最近北枕にしたところ、毎日悪夢をみるようになってしまいました。
普段と違うポジションで寝ることで、肌にあたる空気の温度が違い、視界には違うものが見え、そして体に感じる磁場が変わります。
そのことで、結果として脳に与える影響に大きな変化がおきるわけです。
この他、散歩をしてみたり、旅行をしてみたりするのも同じような効果があります。

２．感情を感じきる

人は自分の気持ちをわかってもらえてからでないと変化することはできません。
これは、男性と女性の間での会話でよく見られる光景ですが、男性は女性の悩みに対して、すぐに解決策を与えようとします。
しかし、女性はそのときに解決策がほしいわけではなく、自分の気持ちをわかってもらいたいだけということがほとんどなのです。
人は、そのときの感情を理解してもらえるだけで、問題が問題と感じられなくなったり、その後の行動に変化がおきます。
例えば、失恋したときに悲しい音楽をきいたりするのは、自分の感情を充分に感じきっているのです。
私も経験があるのですが、失恋したときに無理矢理新しい恋を始めると、それは自分も相手も傷つける結果になります。
何かに失敗したときも同様。無理に明るく振る舞うと逆効果になってしまいます。
それよりも感情を感じきることが大切なのです。
そして、感情というものは、実は体と密接な関係があります。
例えば、緊張すれば脈拍数が上がります。
やりたくないことをしていると、胃が不快になります。
学校に対して不安を抱えている子供は、登校前、テスト前などによく下痢をします。
感情を感じきるときに最も効果的な方法は、その感情が体のどこにあらわれているかを理解し、そしてその箇所を自分自身で愛してあげることです。
人の感情は、喉、胸、胃、下腹の４つにほぼあらわれます。
その４つの中のどこに感情があらわれたかを理解したら、そこの箇所にそっと手をあててあげるのです。
そして、赤ちゃんをいたわるように、
「こんにちは。キミがそこにいるのはわかっているよ」
「キミの気持ちに気づいてあげられなくてゴメンね・・・」
「これからはずっと一緒にいるよ・・・」
と・・・いってあげてください。
そして、しばらくその感情を手でつつみこむように暖めてあげてください。
これだけで、ずっと暴れていた感情がゆっくりと治まっていきます。

３．記憶を部分的に変える

私たちは、物事を見たまま聞いたまま記憶しているわけではありません。
例えば、恋人との楽しい時間はゆったりと流れ、ソフトフォーカスがかかったように記憶されます。
だから、私たちはドラマなどで、そういったシーンを見るだけで恋人とのシーンだとすぐに理解できるわけです。
楽しいことは、実際の映像よりも明るく記憶されていますし、辛い出来事は実際の映像よりも暗く記憶されています。
そういった記憶システムを応用することで、苦手な人への印象に変化を与えることができます。
例えば仕事で苦手な上司がいたとします。
その人が目の前にいることを想像します。
その人に対してスポットライトを当てます。印象はどのように変わるでしょう。
一度、映像を元に戻してみてください。
その人の映像を色鮮やかにしてみたら、印象はどのように変わるでしょう。
これも一度、映像を元に戻します。以下同じように、一回一回映像を戻しながら行ってみてください。
その人よりも目線が高い位置にあったとしたら、印象はどのように変わるでしょう。
その人の映像を遠ざけたら、印象はどのように変わるでしょう。
どれくらい遠ざけたときに、印象が変わるでしょう。
その人の映像をピンボケにしてみたら、印象はどのように変わるでしょう。
この中であなたが一番楽に感じるものを続けてみるのです。
イヤな上司を思い出すたびに行ってみてください。
これをすることで、あなたが上司に対する印象が変わったり、上司との関係に変化が起きたりします。
例えば、上司との距離を遠ざけたときに印象が楽になるようですと、本当にその上司とは縁遠くなっていきます。
それは、私たちの無意識的な行動に変化がおきるためであり、これは魔法でもなんでもありません。

４．思考の方向性を変える

よく「考え方を変えなさい。そうすればうまくいきます」といった言葉を耳にします。
しかし、考え方を簡単に変えられたらだれも苦労はしません。
考え方を変えるという言葉は、とても難しく感じられます。
しかし、これを関心を向ける方向を変えるという言葉にしてみると、それほど難しくないことに気づきます。
多くの悩みをもつ人は、今現在「できない」ことに意識が向いています。
すると、潜在意識は「できない」という目的を叶えようとしますので、よけいにできない状態を現実の世界に創造しようとします。
しかし、すべてができないという人は、そういるものではありませんし、ほとんどありえないことです。
そこで、関心を「今現在できること」「今現在できていること」に向けるわけです。
左脳は１度に複数のことを思考することができません。つまり、今現在できることに関心が向いているときに、同時に今現在できないことを考えることはできないのです。
そして、「できること」に関心が向いていると、それが脳の９割以上を占めるといわれる潜在意識に浸透していきます。
すると浸透した潜在意識は、「できること」を叶えようと動き始めます。
この浸透が大切なのです。多くの心理療法は、潜在意識からの気づきだけを重視しますが、意識から潜在意識への浸透を行っていません。
考え方を変えるとは、関心の方向性を変えるだけだと理解するとよいでしょう。

以上の４つです。
この４つのどれかが変化が最終的な行動の変化に結びついていきます。
しかし、多くの人は最終的なアウトプットとしての行動の変化にばかり焦点が向いているため、なかなか解決できずにいるわけです。

薬物だけが解決の道ではありません。
これが参考になっていただければ幸いです。

小冊子の紹介

○小冊子の紹介

　　　　　　　　　　(画像をクリックすると拡大表示されます)

おかげさまで、小冊子は完売しました！！

ありがとうございました。

ＡＤＨＤの新しい視点
「うまくいかないこと」から「うまくいくこと」へ

天才脳スイッチＯＮ！

－　目次　－

はじめに　─　できないことの原因探しが、失敗を生んでいた
第１章　天才開花のカギは、脳の仕様＋環境＋脳の使い方
　１．脳の仕様
　２．環境
　３．脳の使い方
第２章　潜在意識を知ればＡＤＨＤの天才脳が活かせる
　１．ＡＤＨＤに効果的な心理療法は？
　２．潜在意識へのアクセス方法
　３．ＡＤＨＤの症状と潜在意識との関係
第３章　心理療法を体験する
　１．セルフイメージを高くし、「自分にはできない」という思い込みを外す自己暗示
　２．長所と短所の両方を受け入れる
　３．体の落ち着かない感覚に焦点を当てる
　４．うまくいっている時の体の感覚を呼び起こす
　５．苦手な人間関係の印象を変える
第４章　成功者と呼ばれる人達とＡＤＨＤとの共通点
　１．イメージ力が優れている
　２．やりたくないことはやらない
　３．能力はあるが怠惰である
　４．直感力が優れている
　５．冒険心がある
第５章　ＡＤＨＤの能力を活かす
　１．潜在意識が活かせる状態を知ろう
　２．好きなことを仕事にしたい人へ
　３．飽きることと、飽きないことの違い
　４．自分自身に肩書きを与える
　５．自分が欲しい物との付き合い方を変える
第６章　ＡＤＨＤの症状を改めて見直す
　１．注意欠陥は逆利用できる
　２．多動性は脳を活性化させるのに役立つ
　３．衝動性には、重要なメッセージが隠されていることがある
　４．空想癖があることは、既に潜在意識を活用している
　５．誰も教えてくれなかった、新しい片付け方
　６．好きなことに集中するだけでなく、飽きることも時には必要
あとがき　─　これから、あなたの時代が来る

天才開花のカギは、脳の仕様＋環境＋脳の使い方

　これまでのＡＤＨＤに関する本は、ＡＤＨＤの問題となる症状に焦点を当て、それをどのように克服するかという視点で捉えていました。
　しかし、これまでの視点では、多くの問題があります。

１．問題となる症状にばかり意識が集中してしまい、自分の才能や上手くいくときの行動パターンに意識が向かない。

２．問題となる症状は、さまざまな原因の積み重ねによって起こるため、一つの問題を解決したとしても、問題が再発したり、別の形で問題が表れてしまう。

３．問題となる症状には、本人すら気付いていない別の目的が隠されていることが多い。そして、その目的が叶えられない為に、症状として訴えかけてくる。
（衝動買いの例：心を満たしたい気持ちを物を買った時の嬉しさで紛らわす。しかし、物を買っても、実際には心を満たしたいだけなので、買った物はほとんど使わない。また、一時的にしか心が満たされない為に、次から次へと物を買いたくなる）
従って、その目的を叶えない限り、症状は表れ続ける。

４．人はまず、今現在の自分自身を認めることができなければ、新しい行動を起こすことができない。また、人は自分以上に相手を幸せにすることはできない。（例：親がカウンセラーのアドバイス通りに子供に接しようとしても、感情が先立ってしまい上手くいかず、それが原因でさらに子育てに自信が持てなくなる）。

５．薬でＡＤＨＤの症状を抑えるという方法もあるが、ＡＤＨＤは脳の仕様が原因なのであり、それを薬で非ＡＤＨＤの状態に近づけることは一時的な解決でしかない。長期的な視野で見るならばＡＤＨＤとしての症状を良い方向に引き出さなければ、本当の安心感は得られない。

６．人間の脳で、意識的に活用できる領域は１０％たらずであり、ＡＤＨＤの問題となる症状は、残りの９０％以上である無意識の領域（潜在意識）を活用しなければ解決されない。

　本書ではＡＤＨＤの問題そのものを過度に扱うのではなく、ＡＤＨＤの人にとって無理なくできることや、ＡＤＨＤだからこそできることに視点を向けています。
　また、ＡＤＨＤの脳の仕様を活かす手段として、脳にとってよい環境と、脳の活用法を具体的に解説しています。
　この中で一番重要なポイントは、脳の活用法として、脳の潜在意識に注目しているということです。これは、ＡＤＨＤに対する全く新しい視点です。
　潜在意識を活用するという方法は、これまでような脳の仕様を“努力”で克服するという方法とは違い、自然に無理なく精神面や行動面に変化が起きてきます。

○片付けについて

片付けについて、新しいメソッドが紹介されています！
これは、個人セッションや、スクールの受講生にだけお伝えしていたメソッドです。
部屋が片付いていない多くの人が、このメソッドで部屋がキレイさっぱりになっています。
片付けというと、「まず捨てることが重要だ」とよくきかされませんでしたか？
しかし、この“捨てる”という行為がハードルが高いという人もけっこういます。
新しいメソッドでは、捨てることをむしろ、後回しにするというのが特徴です。

○衝動性について

ＡＤＨＤの代表的な症状である衝動性は、私たちに重要なメッセージを投げかけています。
また、意識とは無関係に起こるこの衝動性は、ある重要な法則が隠されています。
それを知らずして、ただの厄介者として扱っている限りは、ＡＤＨＤの素晴らしさは
活かしきることができません。

アスペルガー症候群の症状について

○アスペルガー症候群の症状について

アスペルガー症候群は、「発達障害」のひとつで、自閉症の仲間に入ります。
一般に自閉症というと、障害が重く言語能力も困難な場合を指し、知的発達障害を伴っているものいいます。
しかし、知的には正常レベルの自閉症のことを高機能自閉症といい、その高機能自閉症の仲間で、より正常に近い能力をもつのをアスペルガー症候群といいます。

アスペルガー症候群は、ADHDの症状と似たところが多くあり、間違われてしまうこともあります。

例えば、ADHDの代表的な症状である多動性を見た場合をみてみましょう。
幼児期には、アスペルガー症候群にも多動性の症状が伴うことが多いのですが、一見して同じようでも、中身は異なります。
まずADHDの場合、五感から入ってくる情報に対するフィルターが無い為、周囲の出来事に瞬時に身体が反応してしまいます。
それに対してアスペルガー症候群は、単に自分の興味のままに動いたり、ルールそのものが理解できていないのです。つまり、まわりの空気をよむことができずに動きまわっているのです。

■症状

１．社会性の問題
まわりの空気がよめず、「常識が足りない」と言われてしまうことがある。
相手の考えや気持ちが理解できず、苦労することがある。
気をつかっていても、なぜか浮いてしまう。

２．言語・コミュニケーションの問題
まわりくどい言い方をしたり、分かりにくい話し方をしたり、一方的に話したりする。
自分の思いを言葉として表現することが苦手で、しばしば誤解される。
相手の言っていることが、特に難しいわけでもないのに、分からなくなってしまう。
言葉をそのままの意味として捉えてしまうため、とんでもない勘違いをしてしまう。
身振り手振りがうまく使えない。
相手の身振り手振りを、察知することができない。

３．想像力の問題
興味の関心が「広く浅く」ではなく、「狭く深い」。
思い込みや、こだわりが強すぎて苦労する。
予想と違うことがあると、あせってしまう。
相手の反応や、物事の結果を予測するのが苦手。
自分の空想の世界に浸ってしまうことがある。

４．視覚での認識は、わりと得意
口で伝えられて、理解できないことでも、表や図にすると理解しやすい。

５．五感に偏りがある
匂いに極度に反応したり、逆に鈍感であったりする。
さわられることに、極度に反応してしまう。
音に過敏に反応する。

６．身体の使い方が苦手
歩き方が個性的だと言われる。
スポーツはわりと苦手。
手先が不器用。
ボディーランゲージが苦手 (コミュニケーションを言葉だけに頼ってしまう) 。

これらの特徴を、今は短所として紹介してみましたが、ADHDと同じくもちろん長所にもなります。
例えば、音に過敏に反応するという人が、絶対音感を持っていることもあります。
また、自由な発想でしばられないことは、長所にもなります。

しかしアスペルガー症候群は、ADHDと同じく、過去のさまざまな経験から、なかなか不安やストレスから解放されずに苦しんでいる方が多いのです。
不安やストレスが大きいと、症状が悪い方向に出てしまうことが多いので、まずは、不安やストレスを小さくすることが、セラピーにおいて重要です。

アスペルガー症候群の症状そのものは、決して悪い方向にだけあらわれるものではありません。
つまり、ADHDのセラピーと同じく、症状を良い方向に引き出すという考え方が重要になってくるのです。

また、五感からの情報に関しては、得意、不得意がアスペルガー症候群の場合、はっきり出てくる場合が多いので、セラピーにおいては、さまざまな感覚を用いることが大切です。

想像の中で、匂いをリアルに感じとれる人、味をリアルに感じとれる人、実にさまざまです。つまり、アスペルガー症候群の感覚に過敏という特徴は、十分セラピーに活かせるのです。

ハッピージーニアスでは、これまで既に多くのアスペルガー症候群の方にセラピーを行っています。
そして多くの方が、セラピーにより問題を解決して、充実した日々をおくっています。
見えない苦しみを抱えたひとりでも多くの人々に、本当の幸せを感じていただければと思います。

コア・トランス・フォーメーション

コア・トランス・フォーメーションは、ＮＬＰを中心とした、さまざまな心理療法のテクニックを組み合わせた心理療法です。
これまでの心理療法は、問題の原因（過去）を探ることが中心でした。
しかし、問題となる症状は、さまざまな原因の積み重ねによって起こります。
また、問題の原因に意識が集中しすぎてしまうことで、さらなる問題を引き起こしてしまう可能性があります。
その症状が表れる本来の目的（現在・未来）を探り、その目的を満たすことで、多くの問題は解決します。
そのような中、目的そのものが解決に結びつかないものも存在します。

例えば、
「もっと、苦しんでほしいから・・・」

このような、目的では問題の解決には結びつきません。
しかし、目的の裏に隠された、さらなる深い目的を訊くことで、本来の解決に結びつく答えが得られます。
それが、コア・トランス・フォーメーションの基本的な考え方です。
さらに、深い目的を訊き続けることで、最も深い目的であるコア・ステートに到達することができます。
コア・ステートは、“すること”、“待つこと”、“知ること”といったような、何かに関連づいたもの（相対的に得られるもの）ではありません。
コア・ステートとは、
“ただ在ること”、“安らぎ”、“愛”、“あるがまま”、“一体感”といった、
揺らぐことのない感覚です。

一人の人間には、さまざまな側面があります。
自分自身でコントロールできない行動・感情・反応・・・。
こうしたものを、コア・トランス・フォーメーションでは、部分的な人格として扱います。
そして、それぞれの部分的な人格を、パートと呼びます。

コア・トランス・フォーメーションでは、
それぞれのパートの深い目的を探ることで、
それぞれのパートを、最も根源的で深い目的である
コア・ステートに導きます。
そして、それによってパート同士が統合されていき、
行動や感情が安定していきます。

さらに、こうした複数のパートを統合するだけでなく、
過去と未来といった時間軸に対しても、アプローチします。
つまり、問題に対して立体的なアプローチができるのです。

分離体験退行

○分離体験退行

心理療法には、年齢退行催眠というものがあります。
過去の出来事にさかのぼって、そのころの自分を体験し、その時の感情を吐き出すことで、過去の清算を試みるものです。

しかし、実際には、年齢退行催眠には、危険が伴いますし、ほとんどそのような方法では過去を清算することはできません。
クライアントは、過去にあった苦しみをまた体験してしまい、心理療法を受ける前よりも、さらに状態が悪化してしまうこともあります。

では、どのようにすればうまくいくのでしょう。
それは、過去の出来事をそのままに体験するのではなく、子供の頃の自分を、大人である現在の自分が客観視すれば良いのです。

そしてそれを、分離体験退行といいます。

大人のあなたが、子供のころのあなたを客観視することで、そのころの感情まで現在のあなたが体験する必要はありません。

そして、客観視する上で大切なのは、現在の大人であるあなたが、子供のころのあなたよりも、はるかに、賢く、強く、優しく、大きく、成長しているということを認識することなのです。

大人の自分の視点で見たときと、子供のころの視点で見たときでは、その頃にあった出来事に対しての印象が異なることに気づきます。
そして、それに気づくことで、過去に対する解釈が変わっていきます。

さらに、大人として成長したあなたは、子供の頃のあなたを守ることもできます。

つまり、不安を消すことを目的とするのではなく、
大人のあなたが、子供のあなたを守ってあげることを、目的とするのです。
子供のころのあなたは、大人のあなたに守ってもらうことで、初めて安心します。

すると・・・ずっと止っていた過去の時間が初めて動き始めるのです。

アスペルガー症候群の方へ

○アスペルガー症候群と思われる方へ

■アスペルガー症候群という個性との付き合い方

アスペルガー症候群は、「発達障害」のひとつで、自閉症の仲間に入ります。
以前は、よくADHDと間違えられることも多く、専門医でもなかなか見分けられないほどに、症状が似ています。

>>>アスペルガー症候群の基本的なことについては、こちらをご覧ください

あなたにこれから知っていただきたいことは、アスペルガー症候群の症状のことだけでなく、それよりも、問題に対して、どのように向き合うかです。
多くの人は、問題を抱えると、その問題の原因を探ったり、問題を抑制しようと努力します。
しかし、そのような方法では、問題がさらに悪化したり、新たな問題が生まれます。

■原因の追究と抑制という視点の限界

原因を追求し、抑制するというこれまでの視点に限界が見えてきています。

例えば、連日ニュースで、学校の問題が取り上げられています。
今では、生徒のみならず、むしろ教師や学校そのものの問題が多く取り上げられています。

これらは全て、

問題発生　→　原因追求　→　原因を消去、または抑制　→　
新たな問題発生　→　原因追求　→　原因を消去、または抑制

というサイクルで生まれているものです。

これからも、こうした問題はより大きくなっていくことでしょう。
実は、こういった考え方は、とても無理のある発想なのです。

この状況を物質で例えるならば、これは容器の中に入っている空気 (原因) を真空にしようとしているようなものなのです。容器を真空にしようとすると、とても大きな力が働くか、また空気が入ってきてしまいます。

心の問題も同じです。心の問題の原因を消去しようとすると、別の部分に大きな負担がかかり、問題が新たに生まれてしまうのです。

人は、何か問題が発生すると、それに対して抑制しようと努力します。
しかし残念ながら、ほとんどの場合、そのような方法では解決しないのです。

もちろんアスペルガー症候群についても、同じことが言えるのです。

■あらゆる問題行動や症状には、その裏に隠された目的が存在する

アスペルガー症候群の人に限らず、どのような人にも、望ましくない行動や症状には、その裏に隠された目的というものが存在します。
それが一見して、どれほどネガティブに思えるような行動だとしてもです。

例えば、わかりやすいところでは、過食嘔吐を繰り返す人の場合を例にしてみましょう。
過食嘔吐を繰り返す人は、感情を吐き出せない代わりに、食べ物を吐き出していることが多いのです。
この場合、過食嘔吐を止めさせるのではなく、感情を解放させるという症状の裏に隠された目的を叶えることが問題解決において重要です。

このような視点で捉えると、今の社会がいかに近視眼的かがわかります。
今の社会は、何かが起これば原因を追求し、ただそれを抑制するというだけなのです。

目的も探らず、ただ取り締まればよいという考え方は、問題が悪化はしても、解決することはありません。
それは、今の社会の状態から見ても明らかなのです。

■目的を探るだけでなく、長所を伸ばす

アスペルガー症候群の方の究極の個性は、こだわりの強さにあります。

ADHDの場合は、短期集中型なのですが、アスペルガー症候群の人の場合は、そのこだわり方が長時間で、その熱中の度合いも桁外れです。
これは、その症状のあらわれ方によっては、長所です。
例えば、研究家と呼ばれる人は、こだわりが必要です。
ADHDとは違い、五感からの情報が常に遮断できずに入ってきてしまうということはなく、好きなことは、ずっと続けることができます。

この、こだわりという個性は、研究という分野では最大の長所となります。
そして、その最大の長所を活かすには、

今ある不安をできるだけ小さくし、
そして、今ある幸せを大きく育てること。

さらに、こだわりの方向が望ましい方向に引き出されることが重要です。

そして、心理療法が、そのために大きく役立つのです。

この他では、今までの視点とは全く違う、アスペルガー症候群の長所を活かす心理療法のメソッドをひとつでも多く知っていただくことも重要です。

■例えば、ボディーランゲージの代わりに、映像を積極的に用いる

アスペルガー症候群の人が抱える問題のひとつに、人間関係の距離のとり方がわからないという特徴があります。
その原因のひとつとして、人との会話の中で、重要な位置を占めるボディーランゲージを相手から読み取ったり、ボディーランゲージによる自己表現が苦手なことがあげられます。

人間同士のコミュニケーションにおいて、ボディーランゲージは全体の５５％を占めているという調査報告があります。そして、残りは、言葉そのものが７％で、３８％が口調です。つまり、半分以上がボディーランゲージなのです。

ここがうまく使えないとなると、７％である言葉で、なんとか補わなければなりません。
そうしたことから、アスペルガー症候群の人は、コミュニケーションにおいて、とても苦労してしまうのです。

そうした中、ハッピージーニアスの心理療法では、人間関係の距離をボディーランゲージで捉える代わりに、アスペルガー症候群の人にとって、比較的得意とされる映像イメージを積極的に用います。

つまり、映像イメージを変えることで、人間関係も変えることができるのです。

例えば、ある人との人間関係の距離をもっと遠ざけたいとしましょう。
一般的には、その人との会話の内容を意図的に変えたり、意図的に会う回数を減らしたりしますね。
映像イメージを積極的に活用することで、このような状態を、ごく自然に達成することができます。

その例として、相手の方が目の前にいることを想像し、その映像を遠ざけて小さくする方法があります。
これを毎日行うことだけで、実際にその人との人間関係の距離が遠くなるのです。

実のところ、この方法は脳の潜在意識を活用したものです。
これは、アスペルガー症候群の方に限らず、どなたにでも有効です。

>>>潜在意識につきましては、こちらをご覧ください

そして、特に映像イメージが得意とされるアスペルガー症候群の方には、最も無理のない方法のひとつなのです。

さらに、人間関係を完全に断ち切りたい時は、その相手の背中にロケットを背負わせて空高く飛ばすという方法もあり、そして、その他にも多くのメソッドがあります。

■例えば、通常のノート法の代わりにマインド・マップを用いる

マインド・マップとは、人間の脳の思考パターンを、そのまま図にあらわしたようなノートの記述法です。

まずは、実際のマインド・マップをご覧ください。

マインド・マップとは、見ていただければわかるとおり、中心から放射状に、線が描かれ、それぞれにキーワード記述していくノート法です。

最近は、このマインド・マップを扱う本が増えてきております。
これは、それだけマインド・マップが優れていることを示しています。
しかし、まだまだ学校や職場に浸透するまでには至っていません。

このマインド・マップは、どなたにでも有効が、特に図や表で捉えることを得意とするアスペルガー症候群の人には、特に有効となるメソッドなのです。

一般のノート法ですと、端から順に読むことになりますが、マインド・マップは、どこを読んでもかまいませんし、それぞれの関連性がとてもわかりやすいという特徴があります。

アスペルガー症候群の人は、このような視覚的な情報を認知しやすいという特徴がありますので、このマインド・マップが特に有効になってくるのです。

■多くの人が当たり前とする方法は、ほとんど脳を活用できていない

このような映像イメージを用いる潜在意識の活用法は、数多くあります。
しかし、ほとんどの人は、このような潜在意識の活用法を、知る機会がないのです。

まずは、あなた自身、このことを良く知っておいてください。

一般の学習法や問題解決法では、脳の３～５％程度しか有効活用できません。

そして、もうひとつ、このことを良く知っておいてください。

努力が必要な方法であればあるほど、脳は活用されていません。

この２つは真実です。この真実をほとんどの人は、認識していないのです。

努力とは意識的な行動を差します。
そして、意識的な行動は、顕在意識が司っています。
その顕在意識は、脳の３～５％なのです。
そして、残りの９５～９７％は、潜在意識といい、私たちの無意識の活動や過去の記憶、価値感などを司っています。

つまり、努力が必要であればあるほど、脳の３～５％しか活用できていないという、禅問答のような状態になってしまうのです。

■心理療法のメソッドは、とても簡単かつ脳の９７％を活用する

心理療法のメソッドは、どれも簡単です。
簡単というと、いかにも脳が使われていないようなイメージがあるかもしれません。
しかし、実際には、全くその逆です。
心理療法は、脳の９７％である潜在意識を上手に活用します。
この潜在意識は、努力によっては活用できません。
潜在意識は、無意識で活用するものですので、「潜在意識をコントロールしている」というような意識は自分自身にはありません。
つまり、無意識の内に脳の９７％が活かされて、あなた自身の行動パターンや価値感などが変化していくのです。

>>>潜在意識につきましては、こちらをご覧ください。

■脳がクリアな状態で、あなたの能力 (脳力) が１００％発揮できる

不安が小さくなり、喜びと幸せが大きくなった状態で、なおかつ、あなたが持つ能力が１００％活かされた状態を想像してみてください。

これは、人生において、最高に幸せな状態ではないでしょうか？

どのような人でも、大きな不安がある状態では、その能力を１００％発揮することは難しいのです。
そうです。能力がある人が、その才能が開花しない一番の理由は、その人の能力不足からではなく、心の問題が解決していないことによるものなのです。

その理由が、９０％以上を占めていると思っていただいて良いでしょう。

なぜなら、あなたの行動を支配する潜在意識は脳の９５～９７％を占めているからなのです。

■潜在意識から問題が解決するとどうなると思いますか？

■クライアント様の生の声をお聞きください

>>>クライアント様からの音声メッセージは、こちらからお聞きいただけます

>>>クライアント様からのご感想は、こちらからご覧になれます

ここで伝えている人のような感動を、あなた自身も体感できるのです。

■効果的な潜在意識の活用法には、いくつかの法則がある

潜在意識を活用する心理療法には、さまざまな方法があります。
テレビで何かと話題になる、年齢退行催眠や、前世療法なども、潜在意識を活用した心理療法です。
多くの心理療法がある中で、アスペルガー症候群やADHDの人に対して有効な心理療法はどのようなものなのでしょう。
(それぞれを選択すると、詳しい内容が表示されます)

１．問題となる症状の原因だけでなく、その症状があらわれている目的に焦点を当てている。
２．数多くの心理療法を用いる。
３．短時間で行える心理療法を複数組み合わせる。
４．視覚だけでなく、聴覚、身体感覚など複数のチャンネルを用いる。
５．クライアントだけでなく、セラピストの潜在意識も活用する。
６．クライアントがひとりでできる簡単な行動課題を伝える。
７．成功法則のテクニックを自己実現の為に活用する。

これらの効果的な活用法により、一般の催眠療法に比べて半分程度の期間で問題解決に結びつきます (一般の催眠療法では最低１０回程度通う必要があります) 。
この中で最も特徴的なのは、７番です。
ハッピージーニアスでは、成功法則のテクニックを積極的に活用することで、問題解決のみならず、ビジネスでの成功や願望達成の道も開けます。

つまり、

マイナスからゼロへ持っていくだけでなく、

ゼロからプラスへ持っていくのです。

そして、これこそがハッピージーニアスの最大の特徴でもあるのです。

そしてそれらを、総合的に行っているのがハッピージーニアスなのです。

>>>ご予約については、こちら

アスペルガー症候群の診断について

○アスペルガー症候群の診断基準

アスペルガー症候群の診断基準として、米国精神医師学会のDSM-Ⅳ-TRがあります。
この判断基準は、あくまでも医師や治療に関連する人達が扱うためのものであり、アスペルガー症候群の人が自分で診断するためのものではありません。

このDSM-Ⅳ-TRは専門家が扱う診断基準のひとつですが、専門家のためにつくられたものだとはいえ、やはりこうした診断基準は気になって当然です。

ですので参考までに、ご覧いただければと思います。

■アスペルガー症候群の診断基準 (DSM-Ⅳ-TR)

Ａ．以下のうち少なくとも２ににより示される対人的相互反応の質的な障害：

(１) 目と目で見つめ合う、顔の表情、体の姿勢、身振りなど、対人的相互反応を調節する多彩な非言語的行動の使用の著明な障害。

(２) 発達の水準に相応した仲間関係を作ることの失敗。

(３) 楽しみ、興味、達成感を他人と分かち合うことを自発的に求めることの欠如 (例：他の人達に興味のある物を見せる、持ってくる、指差すなどをしない) 。
(４) 対人的または情緒的相対性の欠如。

Ｂ．行動、興味および活動の、限定的、反復的、常同的な様式で、以下の少なくとも１つによって明らかになる。

(１) その強度または対象において異常なほど、常同的で限定された型の１つまたはそれ以上の興味だけに熱中すること。

(２) 特定の、機能的でない習慣や儀式にかたくなにこだわるのが明らかである。

(３) 常同的で反復的な衒奇 (げんき) 的運動 (例：手や指をぱたぱたさせたり、ねじ曲げる、または複雑な全身の動き) 。

(４) 物体の一部に持続的に熱中する。

Ｃ．その障害は社会的、職業的、または他の重要な領域における機能の臨床的に著しい障害を引き起こしている。

Ｄ．臨床的に著しい言語の遅れがない (例：２歳までに単語を用い、３歳までにコミュニケーション的な句を用いる) 。

Ｅ．認知の発達、年齢に相応した自己管理能力 (対人関係以外の) 適応行動、および小児期における環境への好奇心について臨床的に明らかな遅れがない。

Ｆ．他の特定の広汎性発達障害または精神分裂症 (※) の基準を満たさない。

※現在は統合失調症と呼ばれている。

参考文献：DSM-Ⅳ-TR　精神疾患の分類と診断の手引き (医学書院)

アスペルガー症候群の病院について

○アスペルガー症候群の病院について

アスペルガー症候群に関しては、専門医でもADHDと間違えることが多く、ある病院では、ADHDだと診断され、ある病院では、アスペルガー症候群だと診断されるということは珍しくありません。

病院での診断で、特に注意が必要なのは、ほんの１０～１５分程度の会話で診断してしまうところです。

ですから、あえて診断にこだわるようでしたら、診断にしっかりと時間を掛けてくれるところを選ぶようにした方がよいでしょう。

病院において、ADHDと違う点は、アスペルガー症候群には、決定的な治療法というものがありません。
そういったことから、より心理療法の役割が大きくなってくるのです。

心理療法については、現時点では話を聞き入れてもらえるだけに終わるクライアント中心療法が８割以上を占めています。
たしかに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるのですが、悩んでいる人の多くは、自分自身の潜在意識に必要な質問を送っていません。
つまり、解決のヒントが潜在意識の中に内在していても、それを引き出していないのです。
これが、カウンセリングを長引かせる原因になっています。

特に具体的かつわかりやすい質問で反応しやすいアスペルガー症候群の人にとって、どれだけ質の高い質問ができるかが、問題解決において重要なカギなのです。

ですから、セラピストが代わりに、悩みを持つ人の脳の潜在意識へ質問を送るということが重要になってきます。
このことで、解決への糸口が早期に見つかり、早期解決に結びつくのです。

アスペルガー症候群の治療について

○アスペルガー症候群の治療法

■確立された治療法は存在しない

アスペルガー症候群について、確立された治療方法は現時点では存在しません。
一般的には社会技術訓練、家族のために教育・訓練、行動修正、教育的介入によって適切な社会（学校）生活を送れる様に支援していきます。
その中で、心理療法は役割を果たします。

■心理療法

アスペルガー症候群について、社会的に適応する方法や、子供への接し方などに書かれた本は多くあります。
そして、心理療法の必要性についても多くの本で書かれています。
しかし、どのような心理療法が効果的なのかという情報については、ほとんど書かれていません。
これは、アスペルガーにしてもADHDにしても同じです。
それは、たくさん出版されている本を読んでいただければ明らかです。
多くの本では、まず症状や問題点について、かなりのページ数を使います。

アスペルガー症候群を扱うほとんどの本は、問題点にばかり焦点が向き、それによって問題解決への視野がとても狭くなっています。
実際に読んでいただければわかるとおり、そのほとんどが、困った症状についてどう対処すべきかという視点で語られています。

そうしたことから、これらの本を読む人の多くが

「こういう解決方法しかない」
「こういう治療法しかない」

と認識してしまうのです。
この視野の狭さが、問題の解決をさらに遅らせています。

アスペルガー症候群の本をお読みの方は、まずこのことを知っておいてください。
アスペルガー症候群に関連した本から得られる解決法以外にも、問題を解決する方法は、多くあります。

さらに、心理療法について、多くの人はその実態を知りません。
多くの心理療法は、話を聞き入れてもらえるだけに終わるクライアント中心療法が中心で、それが約８割を占めています。
たしかに話を聞いてもらうことで、気持ちが楽になるのですが、悩んでいる人の多くは、自分自身の潜在意識に必要な質問を送っていません。
つまり、解決のヒントが潜在意識の中に内在していても、それを引き出していないのです。
これが、カウンセリングを長引かせる原因になっています。

ですから、セラピストが代わりに、悩みを持つ人の脳の潜在意識へ質問を送るということが重要になってきます。
このことで、解決への糸口が早期に見つかり、早期解決に結びつくのです。

アスペルガー症候群に対しての解決方法を多くあります。
ですので、まずは、このホームページをご覧ください。

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ADD ADHD アスペルガーの心理療法 【ハッピージーニアス】